In odierno fast food mondo, è importante conoscere le regole prima di mangiare sano e poi a seguire con dedizione fino a che diventino Una parte del vostro sistema.La prima regola è, naturalmente, di mangiare fresco, pulito, per l'intera alimenti nel loro stato naturale, che non sono stati trasformati in commercio.

Prima di leggere l'elenco delle norme riportato in appresso, si deve capire che una buona base Prevenire le malattie; non aspettatevi di trattarlo.Tuttavia, è possibile che una buona dieta di base potrebbe portare alla scomparsa di alcuni sintomi spiacevoli.Se si seguono i consigli dietetici in forma di alimenti, si può migliorare la digestione ed eliminazione, e, di conseguenza, perdere peso e raggiungere la salute vibrante, con una più chiara mente.

• Scegli organicamente frutta e verdura; farle crescere e Il cortile, se possibile.

• Evitare commerciale carni e prodotti lattiero-caseari; che contengono steroidi e antibiotici.

• Scegli 'fertile' uova deposte da 'libero-gamma' polli; evitare commerciale uova.

• Aggiungi minerali ricchi di verdure di mare, come il polso, fuco, arame la vostra dieta.Queste sono buone fonti di proteine e minerali.

• Utilizzare oli grezzo; rinunciare oli raffinati.

• Cook e cuocere con burro, olio di cocco o di olio d'oliva; rinunciare margarina.

• Utilizzo di olio di lino o sui prodotti alimentari e bevande frullatore.Non calore questo olio.

• Utilizzare cereali integrali minimamente; evitare di carboidrati raffinati come lo zucchero bianco e farina di prodotti totalmente.

• Utilizzo più dei cereali senza glutine: riso, miglio, Quinoa, amaranto, grano saraceno.

• bere e cucinare con acqua depurata a cui sono stati aggiunti minerali.Evitare di toccare l'acqua e il tuo corpo.Utilizzare un filtro per la doccia docce e bagni.

• Drink fresca in casa e succhi di frutta; preferiscono vegetali ai succhi di frutta e succhi di frutta; evitare di conserve e succhi di frutta in bottiglia tutto.

• Pulire il tuo frutta e verdura in un 3 % Soluzione di perossido di idrogeno in un bacino d'acqua, o di utilizzare una speciale 'veggie lavare' soluzione.

• Evitare di tutti i prodotti contenenti oli idrogenati o grassi trans commerciali come prodotti da forno, shortenings, margarina, burro di arachidi e trasformati formaggi .

• Evitare o ridurre al minimo l'uso di alimenti con additivi chimici.

• Utilizzare Stevia o lo sono; rinunciare dagli edulcoranti.

• Drink di 8 once bicchiere d'acqua Con succo di limone su ogni mattina e ogni sera, passando prima di ritirarsi.

• Drink 1 / 2 oncia di acqua per ogni libbra di peso corporeo al giorno (100-libra persona bevande 50-once). ()

• Evitare di soda, in particolare dieta soda.

• Evitare di dolcificanti artificiali.

• Ridurre al minimo l'assunzione di alcool.

• No smoking.

• Ridurre o eliminare il caffè; uso organica brews.

• Utilizzare tisane liberamente.

• Utilizzo di ghisa, di vetro o di acciaio inossidabile per la cucina; evitare di cottura in alluminio.

• A poco a poco, aumentare la quantità di cibo che mangiate di greggio.

• bagno di frutta secca, semi, cereali e in acqua durante la notte.

• Chew bene!

• Refrigerate oli e cereali — Ad eccezione di olio di cocco.

• Evitare di profonda grasso friggere completamente.

• Utilizzare metodi di cottura convenzionali; evitare la cottura in forni a microonde.

• Mangiate frutta da soli.

• Non combinare le proteine e carboidrati amidacei allo stesso pasto.

• Assume la postura squatting quando hanno un tenue movimento - da propping i piedi su un telefono cellulare o di un libro 'Life Step', quando Eliminare.

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